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발은 우리몸의 제2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 부분입니다.
발에는 혈관들이 많이 모여 있어 족욕을 하게 되면 혈액순환이 원활하게 되어 몸을 건강하게 해줍니다.
그리고 체내 노폐물을 땀으로 배출해주고 피로회복에도 좋다고 합니다.
족욕의 효능, 효과, 족욕하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ^^
첫번째, 혈액순환 효과 발을 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진시킨다.
두번째, 두통, 불면증 등의 신경쇠약에 효과가 있다.
세번째, 뭉친근육을 풀어주고 근육통과 신경통에 효과가 좋다.
네번째, 다리 부종에 좋다. 뭉친 종아리나, 부은 발에 아주 좋다.
다섯번째, 감기를 예방하고 체내 노폐물을 제거하여
피로회복에 좋은 효능을 가지고 있다.
족욕하는 방법, 족욕법.
1. 먼저 발을 깨끗이 씻고 대야에 따뜻한 물을 받아 발을 담급니다.
2. 물의 온도는 약간 뜨거운 정도인 40도 정도가 좋습니다.
3. 시간은 15~20분 정도가 적당합니다.
4. 물이 식으면 10분정도에 따뜻한 물을 보충하는 방법도 좋습니다.
5. 발은 안쪽 복사뼈에서 10CM 정도 위까지 담급니다.
6. 발냄새제거 효능을 보시고 싶으시면 녹차나 식초를 넘어주세요.
7. 족욕이 끝나면 물기를 제거하고 보습크림으로 마무리하면 좋습니다.
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