건강음식(우리가 먹는것이 곧 우리가된다.) (16) 썸네일형 리스트형 현미의 효능, 효과(현미를 먹으면 좋은점) 현미는 탈곡한 쌀을 도정하지 않은 것을 말합니다. 현미는 백미(흰쌀)에 비해 탄수화물이 적고 비타민, 식이섬유의 함량이 높아 건강식품으로 우수합니다. 흰쌀밥보다는 현미를 먹는 것이 더욱 좋은점이 많겠죠? 현미의 효능과 효과에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째, 당뇨의 개선 탄수화물이 많은 흰쌀밥 대신 현미밥을 꾸준히 먹으면 체내 혈당의 수치를 조절하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 현미는 당분의 흡수를 지연시켜 인슐린이 급격하게 분비되는 것을 막아 췌장의 부담을 덜어주는데도 도움이 됩니다. 혈당지수(Glycemic Index; GI)는 각 식품을 섭취 후 혈당 상승 반응을 수치로 나타낸 것인데 현미의 GI지수가, 백미의 GI지수보다 낮기 때문에 당뇨환자에게 더 적합하다. 하지만 GI지수가 낮다고 하여 필요이.. 봄 두릅이 "금"이라고 불리는 이유.(두릅의 놀라운 효능, 효과) 두릅은 봄나물의 제왕이란 별명을 가지고 있습니다. 봄에 먹는 두릅은 “금”이라는 말이 있듯이 몸에 유익한 효능이 다양합니다. 그러면 두릅에는 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 첫 번재, 암예방(땅에서 나는 천연 항암제.) 두릅에는 암을 억제하는 사포닌과 비타민C 성분이 풍부해서 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 베타카로틴 성분이 풍부하여 암을 유발하는 성분을 억제시켜주고 활성산소를 줄여주어 암예방에 도움을 줍니다. 두 번째, 면역력 강화. 두릅에는 인삼의 대표적인 성분이라고 알려진 사포닌이 풍부하고 비타민C, 베타카로틴등 항산화성분이 함유되어 있기 때문에 몸의 면역력을 강화시키는데 아주 좋습니다. 봄철 미세먼지, 황사 등으로 세균유입이 많은 봄철에 딱 맞는 나물입니다. 세 번째, 피로회복. 두릅.. 이것이 흔하지 않았다면 산삼보다 비쌌을 것이다. (마늘의 엄청난 효능, 효과) 이것이 흔하지 않았다면 산삼보다 비쌌을 것이다. (마늘의 엄청난 효능, 효과) 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품인 마늘이 얼마나 좋은지 말씀 드리겠습니다. 너무 흔하면 좋은건지 모르고 그냥 지나치기 마련입니다. 산삼은 부르는게 값이고 마늘은 지금이라도 시장에서 구입할 수 있습니다. 정말 마늘이 흔하지 않았다면 산삼보다 비쌌을 정도로 많은 효능이 있습니다. 첫 번째, 마늘은 천연 항생제다. 미국 타임지에서는 마늘을 “페니실린보다 더 강한 항생제라고 소개했다. 2차 세계대전 때 약이 부족하여 대신 마늘을 사용했었다는 사실을 알고 있는가? 마늘의 아리신 성분은 강력한 살균, 향균작용을 하여 식중독균을 죽이고 궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지 죽이는 효과가 있다. 그리고 알리신은 소화를 돕고 면역력.. 30대, 40대 당뇨. 이제부터 무조건 피해야할 음식. "우리가 먹는 것은 곧 우리가 된다" 30대, 40대 젊은 나이에도 당뇨를 진단받는 사람들이 많아졌습니다. 당뇨는 아주 무서운 병입니다. 식생활의 과감한 개선이 꼭 필요합니다. 자! 지금부터 당뇨에 무조건 피해야할 음식을 알려드리겠습니다. 첫번째, 인스턴트 음식 1인가구가 늘면서 편의점 도시락이나, 즉석식품 등을 섭취하는 비율이 상당히 높아졌습니다. 30, 40대 젊은 사람의 당뇨병 발병률이 높아진 큰 이유중 하나입니다. 이러한 인스턴트 식품은 맛을 내기 위해 설탕이 많이 포함되어 있고 튀긴반찬이나 음식이 대부분입니다. 피자, 햄버거 등에도 과도한 트랜스지방과, 포화지방이 함유되어있어 당뇨 뿐만아니라 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 자! 한번 생각해보세요. "내가 얼마나 자주 편의점 음식 또는 배달음식.. 한국의 슈퍼푸드 청국장의 놀라운 효능.(메뉴고르기 힘들땐 무조건 청국장) "우리가 먹은 것은 곧 자신이 된다" 평소에 좋은 음식, 건강한 음식을 챙겨먹어야지 건강한 삶을 살 수 있습니다. 한식의 대표적인 음식 청국장의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ^^ 식당에 가서 메뉴 고르기가 힘들때는 그냥 청국장 드세요. 첫 번째, 항암효과 암 환자들도 청국장을 활용한 다양한 음식을 먹는다. 청국장에 풍부하게 함유된 제니스테인이라는 물질은 각종 암예방에 탁원한 효능이 있다. 제니스테인은 굉장히 강한 항암 작용 효과를 가진 성분이라 한다. 그리고 청국장에는 항암 작용이 강한 사포닌도 함유되어 있다. 청국장은 자연 발효로 인해 유산균이 풍부한데, 대표적인 것이 바실러스 균이다. 바실러스균은 항암효과가 뛰어나고 유해물질을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 설사와 변비, 과민성대장증후군과 대장암.. 정력을 강화시키는 의외의 식품. 정력강화!! 정력이 강화되는 의외의 식품을 알아보겠습니다. 정력 강화 뿐만아니라 건강에도 도움이 됩니다. ^^ "우리가 먹는 것은 곧 우리 자신이 된다" 첫번째, 초코렛 초콜렛이라고요? 네 맞습니다. 초콜렛에는 성적 흥분을 일으키는 페니에틸아민 성분이 함유되어 있습니다. 초콜렛을 먹으면 뇌에서 도파민을 분비시켜 성적 흥분을 일으킵니다. 그리고 피부를 민감하게 만드는 성분인 메틸잔틴이 함유되어 있어 성적자극을 높이는 효과가 있습니다. 초코렛을 먹으면 사랑에 빠지면 생성되는 세라토닌의 양이 증가되어 기분을 좋게하며 가슴을 뛰게하는 효과도 있습니다. 초코렛을 좋아하는 사람이 성욕구와 성기능이 훨씬 뛰어나다는 연구결과가 있습니다. 초콜렛 속의 플라보노이드 성분이 혈액 순환을 좋게하여 성생활을 향상시킵니다. 달콤하고 맛잇는 .. 폐에 좋은 음식. 흡연자가 반드시 먹어야하는 반찬. 흡연자의 폐에 도움이 되는 식품에 대해서 알아보고자 합니다. 흡연자의 폐를 살리는 식품, 반찬을 많이 드시길 바랍니다. 흡연은 백해무익하며 금연은 언제나 최고의 선택입니다. ^^ 첫 번째, 브로콜리 브로콜리는 레몬의 2배, 귤의 6배에 해당하는 비타민을 가지고 있어 흡연시 파괴되는 미네날, 비타민, 인 등을 채워줍니다. 그리고 브로콜리에는 설로라판이라는 유황화합물이 포함되어 있는데, 이 성분은 폐에 붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내는 역할을 합니다. 사실 건강한 폐에서는 백혈구가 이 역할을 하지만, 폐가 약해지면 백혈구는 이 기능이 떨어지게 됩니다. 브로콜리에 비타민 C와 베타카로틴, 루테인 같은 항산화 물질이 풍부하여 노폐물 배출과 독소해독에 많은 도움을 줍니다. 브로콜리는 기름을 사용.. 4월에 당신이 부추를 먹어야 하는 이유.부추의 놀라운 효능 4월의 부추는 인삼, 녹용과도 바꾸지 않는다는 말이 있습니다. 영생을 꿈꾸며 불로초를 찾은 것으로 유명한 진시황이 몰래 먹었다는 식품이 부추입니다. 당신이 부추를 먹어야 하는 이유 5가지입니다. 부추의 놀라운 효능을 알려드리겠습니다. 첫 번째, 부추는 힘의 상징이다.(정력강화, 성기능 개선) 부추는 부부간의 정을 오래 유지시켜준다고 “정구지”라고도 불린다. 그리고 오래 먹으면 오줌줄기가 벽을 뚫는다고 하여 “파벽초”라고도 불릴만큼 정력강화와 힘의 상징의 식품이다. 부추에는 항산화 효과가 있는 베타카로틴이 많이 들어있고 비타민 C와E도 풍부해 피로를 풀어주며 활력을 높여준다. 그리고 혈액순환을 원활하게 하여 혈관의 건강하게 유지시켜주어 성기능 향상에 많은 도움을 준다. 그리고부추의 열매는 구자라고 불리는데.. 이전 1 2 다음
