이 지구상에서 가장 건강하고
맛잇는 향신료 중 하나인 "생강"
요즘.커피말고 다른 것도 좀
마시고 싶다는 생각이
들더라구요.
특히, 겨울철 마시면 좋겠다는
생각이 들었는데
어떠한 효능이 있는지 알고 먹으면
더욱 건강해 지겠죠?
자 그럼 생강, 생강차의
효능에 대해서 알아보겠습니다.
첫번째, 감기, 독감의 예방!
따뜻한 성질의 생강은
도라지와 더불어 감기에
좋은 식품입니다.
생강은 항생효과가 탁원한
식품이기 때문에
생강차를 마시면 감기를
예방해주고 증상을
완화시키는데 많은 도움을 줍니다.
그리고 오한, 발열, 두통에도
효과가 좋습니다.
생강의 성분인
진게론, 쇼가올은
강한 살균작용을
해주기 때문에
항산화 효과가 뛰어납니다.
두번째, 체중 감소,
다이어트에 도움을 준다 .
생강은 체중감량에 중요한 역할을 합니다.
한 연구 결과에 따르면
꾸준한 생강의 섭취는
과체중, 비만인 사람의
허리, 엉덩이 비율을 현저히
줄여줄 수 있다고 합니다.
고지방 음식을 먹은 뒤 마시는
생강차도 체중관리에 도움을 줍니다.
생강은 칼로리 소모량을 늘리거나
염증을 줄이는 효과가 있어
체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 생강차는 포만감이 오래 가기 때문에
다른 음식 섭취를 줄일 수 있어
체중감량에 좋습니다.
세번째, 어지러움, 메스꺼움에 좋다.
생강차를 자주 마셔주면
자주 어지럽거나, 토를 자주해
속이 매스꺼운 사람에게
진정효과를 줍니다.
임산부의 입덧과 같은
메스꺼움증상을
줄여주는데도 효과가
있다고 합니다.
네번째, 몸의 혈액순환,
콜레스테롤을 낮춘다.
생강차는 몸의 혈액 순환을 도와줍니다.
그리고 혈압이 높거나 콜레스테롤이 높은
사람이 꾸준히 마시면 건강에 이롭다고 합니다.
높은 수준의 LDL콜스테롤은 심장질환의
위험을 크게 증가 시킵니다.
꾸준히 생강, 생강가루를 섭취한 사람의
LDL콜레스테롤 수치가 낮아졌다는
연구 결과가 있습니다.
주기적으로 생강차를 마셔준다면
콜레스테롤 감소와 혈액순환에
많은 도움을 줄 수 있습니다.
다섯번째, 근육통 완화
운동 후 오는 근육통, 근육뭉침을
완화해주는데 생강차가 좋습니다.
생강에는 소염제 성분이 들어 있어
근육통을 완화시켜 줄 수 있습니다.
그리고 생리통의 초기 증상을
완화시키는데도
아주 효과가 좋다고 합니다.
요즘같은 추운 날씨에
꼭 필요한 차가 바로
생강차라고 생각이 드네요 ^^
커피 한잔 줄이시고
생강차 한잔 추가하시면
어떨까요?
