"자아 존중감이 낮고 무리력하며 하는일이 잘 안되는..... 등의 악순환에 빠져있는 사람들에게
삶을 변화시킬 수 있는 간단한 방법을 소개하고자 한다."
그것은 바로 확언(확신하는 말)이다.
자아존중감 높이는 방법. 확언!! 확신의 말.
자신이 이루고 싶은것, 되고 싶은 것, 원하는 것, 고쳐야 할 점 등을 문장으로 만들어 매일 큰소리로 말로 해보는 것이다.
의외로 많은 사람들이 자기비하적인 생각과 말을 습관처럼 하고 있다.
자신의 잘 못된 점을 자책하거나 건강 및 업무능력들을 스스로 깍아내리는 생각과 말을 하는 것이다.
이러한 말은 자신의 잠재의식속에 내재되어 프로그래밍 되어진다.
그리고 자신에 대한 남의 평가나 들었던 말들도 자신의 잠재의식속에 프로그래밍 되어진다.
예를 들어 일찍일어나려고 노력하였지만 일어나지 못해 스스로를 자책하는 생각과 말이
자신은 게으르고 실천력이 부족한 사람이다 라고 프로그래밍 되어 버리는 것이다.
이렇게 프로그래밍 되어진 잠재의식은 자아존중감과 도전정신 등을 낮아지게 한다.
그렇기 때문에 자신의 잠재의식을 확언으로 바꾸거나 개선시켜야 한다.
잠재의식을 새롭게 프로그래밍 함으로써 우리가 가진 가능성을 제한하는 두려움, 불신, 나쁜 습관을 극복하고 변화를 시작하여야 한다.
"나는 아침 6시에 일어나서 상쾌한 아침을 맞이한다. ", "나는 어려움없이 일어나 시원한 물을 마신다." 등의 문장을 만들어 실제로 말을 하는 것이다.
확언을 활용하는 팁을 소개한다.
첫째, 자신의 목적을 시각화 해야한다. 목표로 하는 것을 종이에 적어 볼 수 있도록 하면 좋다.
둘째, 그것을 읽는 동안 감정을 이입하고 실제로 그렇게 되는 것을 상상하는 것이 좋다.
셋째, 매일 일관되게 확신의 말을 읽어야 한다. 반드시 매일 읽어야 한다. 확신의 말을 자신의 일과로 넣어두어야지 주목할만한 결과로 이어진다.
자신이 원하는 것을 구체적으로 적고 그것을 말하면서 매일 읽는다면 삶이 변화한다.
너무나도 쉽고 효율적인 방법이지 않는가.
개그맨 유재석님이 "말하는 대로" 라는 노래를 만들고
무하마드알리가 "나는 위대하다" 라는 말을 습관적으로 하였다.
원하는 것을 말하자.
