건강한 정신과 신체!! (35) 썸네일형 리스트형 근육운동을 해야하는 이유(feat. 근육이 많으면 좋은점👏) 오늘은 근육운동이 필요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 운동은 크게 근육운동, 유산소운동, 유연운동으로 나눌 수 있습니다. 그중에서 근육운동이 필요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 특히 나이가 들수록 근육운동이 더욱 필요한데요. 근육운동을 하면 어떤 점이 좋은지 같이 알아보시죠. 근육운동을 해야 하는 이유. 첫 번째, 기초대사량, 신진대사량 증가합니다. 몸속 근육을 칼로리 공장이라고 말합니다. 몸속에 근육의 비율이 높으면 근육을 유지하기 위해 우리몸에서 칼로리가 저절로 소비되는 것인데요. 즉 우리의 몸의 기초대사량이 증가하는 것입니다. 신체의 근육세포는 에너지를 사용하는 반면 지방세포는 에너지를 저장합니다. 근육운도을 통해 몸속 근육의 비율을 증가시키면 신지대사의 속도가 빨라지고 더 많은 지방이 연소 될.. 금연 하는법(feat. 금연 성공한 사람들의 공통적인 방법👏) 안녕하세요. 반갑습니다. (●'◡'●)과거의 후회보다는 미래의 불안보다는지금, 오늘, 현재를 살고자 노력하는 LOVEHAPPY입니다. 오늘은 금연하는 법, 담배끊는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 금연에 성공한 사람들이 말하는 공통적인 금연하는 법, 담배끊는 방법으로 금연에 성공하시고 싶은 신 분들에 도움이 되었으면 합니다. ^^ 금연하는 법, 담배끊는 방법 첫 번째, 금연 결심을 매번했다. 금연을 하고자 결심을 하고 금연을 시도한 사람들은 무수히 많습니다. 하지만 실패하는 경우가 대부분입니다. 금연에 성공한 사람들도 금연 결심을 하고 쉽게 실패한 경우가 수없이 많았다고 합니다. 하지만 이들은 또 다시 금연을 다시 결심하고 노력했다고 합니다. 실패를 하더라도 스스로에게 실망과 자책하지 않고 금연에 대한 의.. 기초대사량 높이는 꿀팁😎(feat.기초대사량 계산기) 안녕하세요. 반갑습니다. (●'◡'●) 과거의 후회보다는 미래의 불안보다는 지금, 오늘, 현재를 살고자 노력하는 LOVEHAPPY입니다. 오늘은 기초대사량 늘리는 방법과 기초대사량 계산기에 대해서 알아 보겠습니다. 기초대사량을 늘린다면 다양한 이점이 있으며 자신의 기초대사량이 얼마정도인지 아는 것은 아주 중요합니다. 자 그럼 지금부터 기초대사량 늘리는법, 그리고 기초대사량 계산기에 대해서 같이 알아보죠 ~😊 다같이 고고고~ 부릉~ 🚗 기초대사량이란? 사람이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지의 양으로 사람이 체온을 유지하거나, 호흡, 심장박동, 근육을 유지하는 등에 쓰이는 에너지로 우리나라 남자 평균 기초대사량은 1400kcal 정도이다. 간단하게 말해서 일상생활을 하면서 운동을 하지 않아도 소모되.. 고막 찢어지면 증상과 치료법 A TO Z🙄 안녕하세요. 반갑습니다. (●'◡'●) 과거의 후회보다는 미래의 불안보다는 지금, 오늘, 현재를 살고자 노력하는 LOVEHAPPY입니다. 오늘은 우리 귀의 고막이 찢어지면 어떤 증상이 있으며 어떻게 치료하면 되는지에 대해서 알아 보겠습니다. 고막 찢어지면 증상과 치료법에 대해서 한번 같이 알아보시죠~ 그럼 다같이 고고고~~~🚗 고막이란? 먼저 고막이 무엇인지 간단히 알아보겠습니다. 귀는 단순한 구조가 아니라 여러가지 역할을 수행하는 기관들의 결합체입니다. 그중 고막은 소리 자극을 통해 진동을 발생시켜 귀 가장 안쪽에 위치하고 있는 달팽이 관까지 소리를 전달해주는 역할을 하는 기관입니다. 고막은 0.1mm의 아주 얇고 투명한 막의 형태이기 때문에 외상이나 강한 자극에 쉽게 찢어지게 됩니다. 고막이 찢어지는.. 손가락 부었을때(손가락 붓는 이유와 대처법) 안녕하세요. 반갑습니다. (●'◡'●) 과거의 후회보다는 미래의 불안보다는 지금, 오늘, 현재를 살고자 노력하는 LOVEHAPPY입니다. 최근 잦은 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 늘면서 젊은 연령에서 손과 관련 된 질환이 늘어나고 있습니다. 그리고 다양한 이유에서 나이가 들어감에 따라 손가락이 붓는 질환이 종종 나타 나고 있습니다. 이번시간에는 손가락이 붓는 이유와 대처 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 손가락 부었을때 원인 1. 퇴행성 관절염 미용 관련일을 하시거나 컴퓨터 사용이 많고 손을 많이 사용하시는 분들에게 나타납니다. 손 마디마디가 굵게 부어올라 손가락 모양이 변할 수도 있습니다. 2. 류마티스 관절염 우리 몸을 보호하는 면역체계가 오히려 관절을 공격해서 염증이 발생하는 것입니다. 손가락에서 지속적.. 구내염 빨리 낫는법(확실한 3가지 방법) 안녕하세요. LOVEHAPPY입니다. 요즘 잠을 너무 늦은 시간에 자서 아침에 일어나면 게운하다는 느낌이 많이 없습니다. 역시 규칙적인 습관이 중요한 것 같아요😊 이렇듯 피곤한 생활이 계속 되다보면 어김없이 입안이 헐거나 염증 같은 것이 생기기 마련입니다. 스트레스와 피곤이 결합되고 잠을 충분히 자지 못할 때는 더할 나위 없죠ㅜㅜ 최근에 볼 안쪽에 구내염이 생겼는데 음식을 먹을 때나 일상생활 할 때 불편감이 심했습니다. 오늘은 구내염을 확실히 빨리 낫는 방법 3가지에 대해 알아보겠습니다. (*/ω＼*) 첫번째, 무조건 일찍 잠들어야 합니다. 입안에 구내염과 같은 입병이 생기는 가장 큰 이유는 바로 피로에서 유발된 면역력 저하입니다. 무리하게 일을 하고 몸이 무거운 상태에서 늦게 잠이 들고 일찍 일어나는 .. 구강암 초기증상(흡연자 필독ㅜㅜ) 위암, 대장암, 유방암 처럼 검사에 대한 정보와 실시가 적어 잘 모르고 있다가 시간이 지난 뒤에 알게되는 암이 바로 구강암입니다. 중앙암등록본부 10대암에 속하며 최근 증가세 오르고 있는 구강암에 알아보겠습니다. 구강암이란? 입안이나 입술에 발생하는 암세포 덩어리를 말합니다. 여성보다 남성이 더 많이 발생하고 보통 40~60세에 발병률이 높습니다. 발생위치는 혀의 양쪽과 아래쪽에 자주 발생하고 그 외 구강내 입술 여러곳에 발생할 수 도 있습니다. 흡연자와 구강암의 관계는? 모든 암에 그렇듯 흡연과 음주는 아주 큰 위험요소입니다. 특히, 구강암은 흡연과 관련이 높습니다. 흡연자는 비흡연자보다 구강암 발생 위험이 5~10배정도 높다고 합니다. 흡연기간이 길어지면 그만큼 발생확률 높은데 구강암 환자의 80% .. 손가락 갈라짐(원인과 해결방법) 찬바람 불면 손가락 갈라짐. 코로나로 인해 잦은 손씻기와 알코올 소독제를 수시로 바르고 있습니다. 그리고 찬 바람이 불기 시작하면 손가락 갈라짐이 생기죠. ㅜㅜ 저도 몇년 전부터 손가락 갈라짐이 생기기 시작했는데요. 처음에는 크게 의식하지 않았지만 매년 찬바람 불기 시작하면 손가락이 갈라지기 시작하니 신경이 쓰이기 시작했습니다. 지금부터 손가락 갈라짐 원인과 해결방안에 대해 알아보겠습니다. 첫번째, 계절의 변화(기후), 찬바람 입니다. 봄과 여름에는 이러한 증상이 없다가 바람이 불기 시작하는 가을부터 특히, 찬바람이 부는 겨울에 손가락 갈라짐이 시작됩니다. 매우 건조한 기후는 피부를 건도하게 하여 갈라지게 할 수 있습니다. 춥고 건조한 겨울에 맨손으로 야외활동을 한다면 이러한 증상이 금방 나타날 수 있습니다. 손가락 끝은 우리 피부.. 이전 1 2 3 4 5 다음
