오늘은 숙취해소법에 대해서 알아보겠습니다. 술을 마시는 것보다 마시고 난 뒤 숙취를 해소하는 방법이 아주 중요합니다. 술먹고 머리가 아프거나 컨디션이 좋지 않으면 일상생활을 하는데 매우 불편합니다. 숙취를 해소법, 술먹고 머리가 아플때 어떻게 하는 것이 좋은지 알아보는 시간을 가지겠습니다.
숙취 해소법
충분한 수분 섭취는 기본
숙취해소를 위해 수분을 충분하게 섭취해주어야 합니다. 만약 충분한 수분이 이루어 지지 않는다면 탈수증상이 심해져서 숙취는 더욱 심하게 될 것입니다. 숙취로 머리가 아프고 힘들더라도 물을 마셔주는 것이 아주 중요합니다. 그리고 알코올 분해를 위해서 수분이 필요하기 때문에 물을 신경써서 챙겨 드시는 것을 추천드립니다. 만약 물 마시는 것을 어려워하시는 분은 이온음료를 드시는 것도 좋습니다.
달달한 음식 섭취
당분을 섭취해주는 것이 좋습니다. 술을 먹고 난 뒤 꿀물을 마시는 경우가 이것입니다. 꿀물도 숙취해소에 도움을 줄 수 있으며 달달한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 단 음료를 마시고 나면 음료에 포함된 당 성분이 몸속 혈당 수치를 올리고 그로 인해 알코올 분해속도를 촉진 시킬 수 있기 때문에 숙취를 없애는데 도움이 됩니다.
해장에 좋은 음식 먹기
콩나물국과 북어국은 해장에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 콩나물의 아스파라긴산과 비타민C는 알코올의 분해 속도를 촉진 시켜줍니다. 북어 속에 들어 있는 글루타치온은 체내 세포의 지질과 단백질이 손상되는 것을 방지하여 숙취해소에 많은 도움을 줍니다. 옛날부터 콩나물국과 북어국을 먹어온 이유가 있습니다.
숙취해소제 활용하기
빠르게 숙취를 해소하고 싶으시면 시중에 판매되는 숙취해소제를 활용하는 방법도 좋습니다. 숙취해소제로 유명한 컨디X, 여명XXX, 헛개수 등은 독성물질인 아세트알데히드 분해를 돕고 무리가 간 간을 보호하는데 도움을 줍니다. 음주 전에 마시는 것도 좋으며 음주 후 아침에 먹는 것도 효과가 있다고 합니다.
마치며
지금까지 숙취해소법에 대해서 알아보았습니다. 술을 먹고 숙취가 심해서 몸이 힘들거나 머리가 아플 때 일상생황에 지장이 갑니다. 올바른 숙취해소법을 알고 숙취를 이겨내시길 바랍니다. 그리고 술은 적당히 먹으면 약이되지만 과하게 되면 독이 되어 인생을 망칠 수 있습니다. 항상 건강하고 행복한 하루 보내세요.
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