전체 글 (696) 썸네일형 리스트형 인간관계 잘하는법, 공감, 청경하는 방법(추천) 인간관계를 잘하는 능력!! 이러한 능력을 우리는 "공감능력"이라고 부른다. 공감능력은 우리가 사람들과 관계를 맺고 지내는데 있어서 아주 중요한 부분이다. 이러한 공감은 타인에게 하여금 "배려받고 있다", "헤아림 받고 있다" 는 느낌을 주기 때문에 자신의 삶에 좋은 인간관계가 형성될 것이다. 공감능력이 선천적으로 타고 나지 않았더라도 제대로 알고 연습하면 충분히 높은 수준의 공감능력을 가질 수 있으며 그것을 통해 삶의 변화도 이끌어 낼 수 있다. 인관관계를 잘할 수 있는 방법 "경청과 공감" 공감에서 가장 중요한 것은 바로 "경청"이다. 경청은 다른 사람의 말을 듣는 것인데 여기서 중요한 점은 귀에 들려오는 소리를 무심히 흘려보내는 수동적 경청(hearing)이 아니라 의식을 집중해 정보를 모은 뒤 이를.. 자신의 비만도 계산하기. 나는 비만일까? 과체중일까? BMI(BODY MASS INDEX) 구하는 방법. 적정체중 유지하는 방법. 자신이 비만인지 과체중인지 가장 간단하게 계산하는 방법이 있습니다. 바로 신체질량지수(BMI) (BODY MASS INDEX) 입니다. 첫번째, BMI(신체질량지수) 계산하기. 비만을 판정하는 기준의 하나로 BMI가 사용된다. BMI의 계산은 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값(체중(kg)/신장(m2))으로 체지방 축적을 반영하기 때문에 비만의 판정기준으로 사용한다. *예를 들어 키가 176CM 인 사람이 몸무게가 70KG이라면? 70나누기 1.76곱하기1.76 70 / 3.0976 = 22.59 가 BMI 수치입니다. 그럼 이렇게 간단하게 구한 BMI 수치는 무엇을 의미할까요?두번째, BMI 수치의 해석 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값(체중(kg)/신장(m2))으로 BMI 수치를 .. 반신욕의 놀라운 효능(20분 투자로 피로회복 효과 만점!) 회사를 위해서, 가족을 위해서, 돈을 벌기 위해서 지친 자신의 몸과 마음에게 특별히 보상해주는 것이 있나요? 일주일에 2번정도는 반식욕을 통해 자신의 몸과 마음을 풀어주세요. 가장 간단하면서도 효과 만점인 반신욕의 놀라운 효능입니다. 첫 번째, 혈액순환의 균형과 개선 혈액순환의 장애는 만병의 근원이다. 사람은 직립보행과 중력의 영향을 받기 때문에 몸의 혈액은 아래로 내려가기는 쉽지만 위로 거슬러 올라가기는 쉽지 않다. 그렇기 때문에 상체보다 하체에 더 많은 혈액 순환 장애가 일어난다. 하체 혈액순환 장애로 다리저림, 관절통, 셀롤라이트 등의 증상이 나타난다. 반신욕을 하게 되면 하체의 혈관이 확장되면서 뭉쳐있던 다리의 혈액들이 상체로 올라가며 혈액 순환이 활발하게 이루어진다. 반신욕은 하루종일 앉아있거나.. 30대, 40대 당뇨. 이제부터 무조건 피해야할 음식. "우리가 먹는 것은 곧 우리가 된다" 30대, 40대 젊은 나이에도 당뇨를 진단받는 사람들이 많아졌습니다. 당뇨는 아주 무서운 병입니다. 식생활의 과감한 개선이 꼭 필요합니다. 자! 지금부터 당뇨에 무조건 피해야할 음식을 알려드리겠습니다. 첫번째, 인스턴트 음식 1인가구가 늘면서 편의점 도시락이나, 즉석식품 등을 섭취하는 비율이 상당히 높아졌습니다. 30, 40대 젊은 사람의 당뇨병 발병률이 높아진 큰 이유중 하나입니다. 이러한 인스턴트 식품은 맛을 내기 위해 설탕이 많이 포함되어 있고 튀긴반찬이나 음식이 대부분입니다. 피자, 햄버거 등에도 과도한 트랜스지방과, 포화지방이 함유되어있어 당뇨 뿐만아니라 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 자! 한번 생각해보세요. "내가 얼마나 자주 편의점 음식 또는 배달음식.. 한국의 슈퍼푸드 청국장의 놀라운 효능.(메뉴고르기 힘들땐 무조건 청국장) "우리가 먹은 것은 곧 자신이 된다" 평소에 좋은 음식, 건강한 음식을 챙겨먹어야지 건강한 삶을 살 수 있습니다. 한식의 대표적인 음식 청국장의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ^^ 식당에 가서 메뉴 고르기가 힘들때는 그냥 청국장 드세요. 첫 번째, 항암효과 암 환자들도 청국장을 활용한 다양한 음식을 먹는다. 청국장에 풍부하게 함유된 제니스테인이라는 물질은 각종 암예방에 탁원한 효능이 있다. 제니스테인은 굉장히 강한 항암 작용 효과를 가진 성분이라 한다. 그리고 청국장에는 항암 작용이 강한 사포닌도 함유되어 있다. 청국장은 자연 발효로 인해 유산균이 풍부한데, 대표적인 것이 바실러스 균이다. 바실러스균은 항암효과가 뛰어나고 유해물질을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 설사와 변비, 과민성대장증후군과 대장암.. 중년 뱃살을 없애는 현실적인 4가지 방법(추천) 중년의 뱃살을 없애는 현실적인 방법 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 자신의 삶에 적용하여 지긋지긋한 뱃살을 없애는데 도움이 되시길 바랍니다. ^^ 저도...노력하겠습니다. 다같이 화이팅. 첫 번째, 밥공기에서 2수저 덜어내고 먹어라(열량의 15%를 줄여라). 하루에 세끼를 먹는다고 가정했을 때, 끼니마다 4분의 1정도 밥의 양을 덜 먹으면 된다. 중장년층정도의 나이가 들면 근육량이 줄어들고 생명 유지에 필요한 최소한의 기초대사량이 떨어진다. 20대때 살을 찌려고 노력해도 살이 안찌던 사람이 40대가 되니 저절로 배가 나오는 가장 큰 이유가 바로 기초대사량이 줄어들었기 때문이다. 기초대사량이 줄어든 만큼 식사량을 줄여 지방으로 저장되는 양이 없도록 해야한다. 그리고 중장년층은 꾸준히 적게 먹는 습관이 중요.. 삶의 의미, 우리가 놓치고 사는 것들. 우리는 살아가면서 삶의 의미, 삶의 가치에대해서 고민하는 경우가 많습니다. 현재 무기력감을 느끼거나 내가 어떻게 살아가고 있나? 내 삶을 잘 살고 있나? 라는 질문을 스스로에게 하는 경우가 많습니다. 작자미상의 신과의 인터뷰를 통해 의미있는 삶에 대해 다시한번 생각해보셨으면 합니다. ^^ 어느날 나는 신과 인터뷰하는 꿈을 꾸었다. 신이 말했다. ‘그래, 나를 인터뷰하고 싶다고?' 내가 말했다. ‘네 시간이 있으시다면’ 신이 미소 지으며 말했다. '나의 시간은 영원. 내게는 충분한 시간이 있다 . 무슨 질문을 마음속에 품고 있는가?' 내가 물었다. '인간에게서 가장 놀라운 점이 무엇인가요?' 신이 대답했다. '어린 시절이 지루하다고 서둘러 어른이 되는 것 그리고는 다시 어린 시절로 되돌아가기를 갈망하는 것.. 정력을 강화시키는 의외의 식품. 정력강화!! 정력이 강화되는 의외의 식품을 알아보겠습니다. 정력 강화 뿐만아니라 건강에도 도움이 됩니다. ^^ "우리가 먹는 것은 곧 우리 자신이 된다" 첫번째, 초코렛 초콜렛이라고요? 네 맞습니다. 초콜렛에는 성적 흥분을 일으키는 페니에틸아민 성분이 함유되어 있습니다. 초콜렛을 먹으면 뇌에서 도파민을 분비시켜 성적 흥분을 일으킵니다. 그리고 피부를 민감하게 만드는 성분인 메틸잔틴이 함유되어 있어 성적자극을 높이는 효과가 있습니다. 초코렛을 먹으면 사랑에 빠지면 생성되는 세라토닌의 양이 증가되어 기분을 좋게하며 가슴을 뛰게하는 효과도 있습니다. 초코렛을 좋아하는 사람이 성욕구와 성기능이 훨씬 뛰어나다는 연구결과가 있습니다. 초콜렛 속의 플라보노이드 성분이 혈액 순환을 좋게하여 성생활을 향상시킵니다. 달콤하고 맛잇는 .. 이전 1 ··· 83 84 85 86 87 다음
