전체 글 (684) 썸네일형 리스트형 한국의 슈퍼푸드 청국장의 놀라운 효능.(메뉴고르기 힘들땐 무조건 청국장) "우리가 먹은 것은 곧 자신이 된다" 평소에 좋은 음식, 건강한 음식을 챙겨먹어야지 건강한 삶을 살 수 있습니다. 한식의 대표적인 음식 청국장의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ^^ 식당에 가서 메뉴 고르기가 힘들때는 그냥 청국장 드세요. 첫 번째, 항암효과 암 환자들도 청국장을 활용한 다양한 음식을 먹는다. 청국장에 풍부하게 함유된 제니스테인이라는 물질은 각종 암예방에 탁원한 효능이 있다. 제니스테인은 굉장히 강한 항암 작용 효과를 가진 성분이라 한다. 그리고 청국장에는 항암 작용이 강한 사포닌도 함유되어 있다. 청국장은 자연 발효로 인해 유산균이 풍부한데, 대표적인 것이 바실러스 균이다. 바실러스균은 항암효과가 뛰어나고 유해물질을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 설사와 변비, 과민성대장증후군과 대장암.. 중년 뱃살을 없애는 현실적인 4가지 방법(추천) 중년의 뱃살을 없애는 현실적인 방법 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 자신의 삶에 적용하여 지긋지긋한 뱃살을 없애는데 도움이 되시길 바랍니다. ^^ 저도...노력하겠습니다. 다같이 화이팅. 첫 번째, 밥공기에서 2수저 덜어내고 먹어라(열량의 15%를 줄여라). 하루에 세끼를 먹는다고 가정했을 때, 끼니마다 4분의 1정도 밥의 양을 덜 먹으면 된다. 중장년층정도의 나이가 들면 근육량이 줄어들고 생명 유지에 필요한 최소한의 기초대사량이 떨어진다. 20대때 살을 찌려고 노력해도 살이 안찌던 사람이 40대가 되니 저절로 배가 나오는 가장 큰 이유가 바로 기초대사량이 줄어들었기 때문이다. 기초대사량이 줄어든 만큼 식사량을 줄여 지방으로 저장되는 양이 없도록 해야한다. 그리고 중장년층은 꾸준히 적게 먹는 습관이 중요.. 삶의 의미, 우리가 놓치고 사는 것들. 우리는 살아가면서 삶의 의미, 삶의 가치에대해서 고민하는 경우가 많습니다. 현재 무기력감을 느끼거나 내가 어떻게 살아가고 있나? 내 삶을 잘 살고 있나? 라는 질문을 스스로에게 하는 경우가 많습니다. 작자미상의 신과의 인터뷰를 통해 의미있는 삶에 대해 다시한번 생각해보셨으면 합니다. ^^ 어느날 나는 신과 인터뷰하는 꿈을 꾸었다. 신이 말했다. ‘그래, 나를 인터뷰하고 싶다고?' 내가 말했다. ‘네 시간이 있으시다면’ 신이 미소 지으며 말했다. '나의 시간은 영원. 내게는 충분한 시간이 있다 . 무슨 질문을 마음속에 품고 있는가?' 내가 물었다. '인간에게서 가장 놀라운 점이 무엇인가요?' 신이 대답했다. '어린 시절이 지루하다고 서둘러 어른이 되는 것 그리고는 다시 어린 시절로 되돌아가기를 갈망하는 것.. 정력을 강화시키는 의외의 식품. 정력강화!! 정력이 강화되는 의외의 식품을 알아보겠습니다. 정력 강화 뿐만아니라 건강에도 도움이 됩니다. ^^ "우리가 먹는 것은 곧 우리 자신이 된다" 첫번째, 초코렛 초콜렛이라고요? 네 맞습니다. 초콜렛에는 성적 흥분을 일으키는 페니에틸아민 성분이 함유되어 있습니다. 초콜렛을 먹으면 뇌에서 도파민을 분비시켜 성적 흥분을 일으킵니다. 그리고 피부를 민감하게 만드는 성분인 메틸잔틴이 함유되어 있어 성적자극을 높이는 효과가 있습니다. 초코렛을 먹으면 사랑에 빠지면 생성되는 세라토닌의 양이 증가되어 기분을 좋게하며 가슴을 뛰게하는 효과도 있습니다. 초코렛을 좋아하는 사람이 성욕구와 성기능이 훨씬 뛰어나다는 연구결과가 있습니다. 초콜렛 속의 플라보노이드 성분이 혈액 순환을 좋게하여 성생활을 향상시킵니다. 달콤하고 맛잇는 .. 폐에 좋은 음식. 흡연자가 반드시 먹어야하는 반찬. 흡연자의 폐에 도움이 되는 식품에 대해서 알아보고자 합니다. 흡연자의 폐를 살리는 식품, 반찬을 많이 드시길 바랍니다. 흡연은 백해무익하며 금연은 언제나 최고의 선택입니다. ^^ 첫 번째, 브로콜리 브로콜리는 레몬의 2배, 귤의 6배에 해당하는 비타민을 가지고 있어 흡연시 파괴되는 미네날, 비타민, 인 등을 채워줍니다. 그리고 브로콜리에는 설로라판이라는 유황화합물이 포함되어 있는데, 이 성분은 폐에 붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내는 역할을 합니다. 사실 건강한 폐에서는 백혈구가 이 역할을 하지만, 폐가 약해지면 백혈구는 이 기능이 떨어지게 됩니다. 브로콜리에 비타민 C와 베타카로틴, 루테인 같은 항산화 물질이 풍부하여 노폐물 배출과 독소해독에 많은 도움을 줍니다. 브로콜리는 기름을 사용.. 각종 암을 예방하는 현실적인 생활습관. 각종 암을 예방하고 면역력을 향상시키는 건강한 생활습관 5가지를 알아보겠습니다. 치료보다 예방이 훨씬 많이 중요합니다. 평소에 예방할 수 있는 습관을 만듭시다. ^^ 첫 번째. 가족의 병력 찾기 가족의 병력을 알면 암 위험이 있는지를 알 수 있습니다. 전문가들은 가족의 병력을 알면 조기에 암을 발견하고 치료할 수 있어 치명적인 암의 공격을 피할 수 있다고 말합니다. 건강한 생활 습관을 채택하여 암 위험을 줄이고 건강에 좋지 않은 습관을 피하기 시작하십시오. 의사와 상의하여 정기적으로 건강 상태를 알 수 있고, 암과 관련된 증상이 있는 경우 조기 발견할 수 있습니다. 두 번째, 귀찮아도 정기검진 꼭 받기 갑상선암은 치료 후 5년 생존율이 99%가 넘고, 위암의 경우도 조기 위암은 적절한 치료를 받았을 경우.. 수면전문가가 추천하는 숙면 생활습관 5가지. 잘자는법. 잠은 건강한 삶을 위해 아주 중요합니다. 성공한 사람들 중 간혹, 잠자는 시간을 줄여 노력했다고 말하는 사람이 있습니다. 하지만 이는 극히 일부입니다. 대부분은 올바른 수면법으로 지친 몸과 마음을 재충전한 사람들입니다. 숙면 생활습관을 숙지하시어 항상 수면의 질을 향상하시길 바랍니다. ^^ 첫째, 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나기. 수면은 일종의 ‘리듬’이다. 일정한 시간에 자고 일어나는 패턴을 형성하는 것이 중요하다. 일정한 리듬을 형성되면 신체가 적응하기 좋으며 몸의 노폐물 제거, 손상된 세포재생, 호르몬 양을 조절하는 등의 일이 효율적으로 일어난다. 매일 밤 얼마를 자든지 간에 생체리듬을 일정하게 유지하라. 둘째, 점심식사 이후 커피와 에너지 드링크는 멀리하기. 카페인을 섭취해도 잠을 잘잔.. 4월에 당신이 부추를 먹어야 하는 이유.부추의 놀라운 효능 4월의 부추는 인삼, 녹용과도 바꾸지 않는다는 말이 있습니다. 영생을 꿈꾸며 불로초를 찾은 것으로 유명한 진시황이 몰래 먹었다는 식품이 부추입니다. 당신이 부추를 먹어야 하는 이유 5가지입니다. 부추의 놀라운 효능을 알려드리겠습니다. 첫 번째, 부추는 힘의 상징이다.(정력강화, 성기능 개선) 부추는 부부간의 정을 오래 유지시켜준다고 “정구지”라고도 불린다. 그리고 오래 먹으면 오줌줄기가 벽을 뚫는다고 하여 “파벽초”라고도 불릴만큼 정력강화와 힘의 상징의 식품이다. 부추에는 항산화 효과가 있는 베타카로틴이 많이 들어있고 비타민 C와E도 풍부해 피로를 풀어주며 활력을 높여준다. 그리고 혈액순환을 원활하게 하여 혈관의 건강하게 유지시켜주어 성기능 향상에 많은 도움을 준다. 그리고부추의 열매는 구자라고 불리는데.. 이전 1 ··· 82 83 84 85 86 다음
